Od momentu ukazania się książki Daniela Golemana „Inteligencja emocjonalna”- nasze emocje stały się tematem szeroko opisywanym, omawianym i dyskutowanym. Wnioski Golemana i innych badaczy tematu są bardzo jednoznaczne.
To czy będziemy szczęśliwi, czy odniesiemy sukces w życiu osobistym i zawodowym nie zależy tyle od inteligencji racjonalnej mierzonej ilorazem IQ, a właśnie od inteligencji emocjonalnej. Czym jest inteligencja emocjonalna? Co to znaczy być emocjonalnie inteligentnym?
O naszej emocjonalnej inteligencji świadczy posiadanie pięciu podstawowych umiejętności:

• rozpoznawanie i nazywanie własnych emocji,
• panowanie nad emocjami,
• rozpoznawanie emocji u innych (empatia)
• motywowanie siebie
• nawiązywanie i podtrzymywanie właściwych relacji z innymi ludźmi.

Samoświadomość własnych emocji, umiejętność nazwania ich, wtedy gdy się w nas pojawiają, adekwatnie i po imieniu, to sztuka, ale sztuka, której można się nauczyć. Radość, gniew, złość wściekłość, bezradność, smutek, nadzieja, miłość, ...to tylko niewiele z całej konstelacji naszych uczuć.
Umiejętność panowania nad emocjami - jakże ważna dla naszego zdrowia psychicznego, nastroju, poczucia własnej wartości, będąca jednocześnie podstawą dobrych relacji z innymi ludźmi, bliskimi, dziećmi, współpracownikami. Empatia. Kolejny warunek budowania właściwych relacji z innymi – zrozumienia, szacunku życzliwości, przyjaźni, miłości.
Wykorzystywanie pozytywnych emocji do funkcjonowania na optimum możliwości i zdolności. Tak naprawdę to co robimy, każde nasze działanie, które podejmujemy ma związek z naszymi emocjami. Problem polega jedynie na tym, by wykorzystać je jak najlepiej. Nawiązywanie i podtrzymywanie właściwych relacji z innymi ludźmi, to piąta kategoria inteligencji emocjonalnej i jednocześnie ukoronowanie naszych zmagań z własnymi emocjami, z umiejętnością zrządzania nimi.

My i nasze uczucia. Kwintesencja naszego życia, naszych związków, naszego szczęścia. Nie ma złych i dobrych emocji - wszystkie są ważne bo wszystkie nam o czymś mówią, wskazują drogę, pomagają w podejmowaniu decyzji i dokonywaniu właściwych wyborów. Najważniejsze jest to, że rozwijać i kształtować naszą emocjonalność możemy przez całe życie - im wcześniej tym lepiej, ale nigdy nie jest za późno.